Como podéis ver por la foto de perfíl, volvemos llenos de energía, para contaros la historia de nuestro reto personal, que nos ha tenido apartados de ésta página, y en la que hemos conseguido en un año, ésta forma física.
Os subiremos fotos del antes y el después, y os seguiremos obsequiando con muchas recetitas fitness.
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FITNESSRECETA de “Pechuga de pollo al Curryfitness”.

Ingredientes:

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– 200 gr. Pechuga de pollo.

– 1 Pimiento.

– 1 Tomate maduro.

– 1 Cebolla o cebolleta.

– 1 Ajo.

– Agua.

– Curry en polvo, pimienta, comino.

– Sal baja en sodio.

 

Preparación:

– En una sartén, previamente engrasada con una servilleta y unas gotas de aceite de oliva, ponemos el pimiento y la cebolla cortados en tiras pequeñas.

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– Cuando empiecen a dorar, añadimos el tomate y la pechuga de pollo cortada a daditos, saltear unos minutos.

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– A continuación ponemos agua o caldo de pollo desgrasado, salamos y especiamos sin pasarnos con la pimienta, (podemos añadir también un poquito de cúrcuma, o cualquier otra especie que nos guste).

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– Dejar a fuego lento de 20 a 25 minutos.

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Probadlo, os aseguro que merece la pena, riquísimo.

Valor nutricional por 100 gr:

Kcal: 111,5    Proteínas: 16 g.    Hidratos: 1 g.    Grasas: 4,2 g.

FITNESSRECETA de “Pechuga de pollo con tomate”.

Ingredientes: (para 2 personas)

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– 1/2 kg. de pechuga de pollo.

– 1 lata de tomate natural triturado.

– 1/2 limón.

– Sal baja en sodio

– Pimienta negra, pimentón dulce, comino molido, orégano, cúrcuma, perejil, etc…

Preparación:

– Cortar la pechuga en tacos.

– Saltear la carne en una sartén previamente engrasada con una servilleta y aceite de oliva.

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– Salpimentar, añadir las especias que nos gusten, y exprimir medio limón.

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– Añadir el tomate triturado y dejar cocer durante unos 10 minutos.

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¡Más fácil que hacer un bebé!

Valor nutricional por 100 gr:

Kcal: 93    Proteinas: 12,8 g.    Hidratos: 2,5 g.    Grasas: 3,5 g.