FITNESSRECETA de  “Falsa Pizza Fitness”.

Ingredientes:

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– 100 gr. Pechuga de pavo  0%.

– 2 Huevos

– 10 Claras.

– 6 aceitunas negras.

– 1 Bote de combinado verduras cocidas.

– 2 latas de atún claro natural.

– Sal baja en sodio.

 

Preparación:

– Batir las yemas y las claras.

– Colocar un papel vegetal de cocina en una bandeja de horno, y poner los huevos batidos, a continuación el resto de ingredientes.

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– Meter al horno, 20 minutos a 180º.

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Y ya tenemos una Pizza Fitness para la cena, súper proteica.

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Receta fácil, rápida y muy rica.

Valor nutricional por 100 gr:

Kcal: 71,5    Proteínas: 10,5 g.    Hidratos: 1,7 g.    Grasas: 2,8 g.

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FITNESSRECETA de “Pechuga de pollo al Curryfitness”.

Ingredientes:

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– 200 gr. Pechuga de pollo.

– 1 Pimiento.

– 1 Tomate maduro.

– 1 Cebolla o cebolleta.

– 1 Ajo.

– Agua.

– Curry en polvo, pimienta, comino.

– Sal baja en sodio.

 

Preparación:

– En una sartén, previamente engrasada con una servilleta y unas gotas de aceite de oliva, ponemos el pimiento y la cebolla cortados en tiras pequeñas.

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– Cuando empiecen a dorar, añadimos el tomate y la pechuga de pollo cortada a daditos, saltear unos minutos.

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– A continuación ponemos agua o caldo de pollo desgrasado, salamos y especiamos sin pasarnos con la pimienta, (podemos añadir también un poquito de cúrcuma, o cualquier otra especie que nos guste).

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– Dejar a fuego lento de 20 a 25 minutos.

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Probadlo, os aseguro que merece la pena, riquísimo.

Valor nutricional por 100 gr:

Kcal: 111,5    Proteínas: 16 g.    Hidratos: 1 g.    Grasas: 4,2 g.

FITNESSRECETA de “Magdalenas Chocofitness”.

Ingredientes:

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– 50 gr de Avena o salvado de avena.

– 1 yogur natural 0%.

– 2 huevos

– 3 claras.

– 1 cucharada de cacao desgrasado.

– 30 gr. proteína de chocolate.

– Edulcorante.

– Medio sobre de levadura.

 

Preparación:

– Aunque en la foto aparece Avena, si utilizáis salvado, quedará con mejor textura.

– La preparación es súper fácil. Todo los ingredientes a la batidora.

– Poner la mezcla en moldes de silicona para magdalenas.

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– Al horno de 20 a 25 minutos, a 180 grados.

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!! Riquísimas !!

Hacer dieta comiendo dulces, es posible.

 

Valor nutricional por 100 gr:

Kcal: 140    Proteínas: 15,5 g.    Hidratos: 17,7 g.    Grasas: 4,7 g.