• FITNESSRECETA  de “Tortitas de avena al horno”.

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Ingredientes:

– 75  gr. de copos de avena.

– 1 plátano mediano, o medio si es grande.

– 1 huevo entero.

– 5 claras de huevo.

– 30 gr. de nueces.

– Stevia o edulcorante, (nosotros ponemos 2 sobrecitos).

– Canela molida, al gusto.

– Una cucharadita de semillas de lino (opcional).

Preparación:

– Mezclar todos los ingredientes y batir con la batidora.

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– Una vez batido, verter con cuidado en pequeñas porciones sobre la bandeja del horno, previamente cubierta con papel vegetal.

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– Si os quedan muy gruesas, extender la masa con una cuchara.

– Al horno, 20 minutos a 200 grados.

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¡Ay omá, que rico!

Normalmente estas tortitas se hacen en una sartén, pero para los que disponemos de poco tiempo, es mucho más práctico meterlas en el horno mientras se hacen otras cosas. Nosotros las metemos por la noche, mientras cenamos. Por la mañana tenemos ya hecho el desayuno, porque aunque estén frías son deliciosas. Admiten cualquier acompañamiento, frutas, mermelada de dieta sin azúcar, siropes, cacao desgrasado etc.

¡Probad y disfrutar!

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5 pensamientos en “

    • El micro es más rápido, pero en el horno te garantizo que están mucho más buenas.
      Con las cantidades que hemos puesto en la receta, salen unas 9 tortitas.
      El valor nutricional de éste desayuno es el siguiente:
      Kcal. 630 Proteinas: 33 gr. Grasas: 31gr. Hidratos: 50 gr.

  1. Buenas!
    He pasado varias veces por tu blog y no había visto esta receta, antes de nada agradecerte el aporte pues no las había visto al horno y me parece una buena idea ya que echas con sarten si buscas definir tienen más grasas (aceite).

    Así que me guardo la receta y a ver si la puedo hacer uno de estos días.
    Por ultimo te dejo aquí mi versión de esta receta de tortitas de avena 😉
    http://goo.gl/qmmTBl

    Un saludo!

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