• FITNESSRECETA  de “Browinie de chocolate con nueces”.

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Ingredientes:

– 30 gr. de Proteinas sabor chocolate.

– 2 claras de huevo.

– 1 cucharadita de cacao desgrasado.

– Estevia o sacarina al gusto (1 ó 2 sobrecitos)

– Unas cuantas nueces.

Preparación:

– Mezclar las claras, con la proteina, el cacao y el edulcorante, y batir enérgicamente con un tenedor, o usar la batidora.

– En una taza o molde, colocar unos cuantos trocitos de nueces, y vertír la mezcla.

– Introducir en el microondas un minuto y medio apróximadamente.

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Increible que pueda estár tan bueno, y no contenga azúcar ni grasas saturadas.

Valor nutricional:

Kcal: 250    Proteinas: 33 g.    Hidratos de Carbono: 3 g.    Grasas: 11 g.

Si quereis que sea menos calórico, podeis prescindir de las nueces, el valor nutricional sería el siguiente:

Kcal: 153    Proteinas: 31 g.    Hidratos de Carbono: 2 g.    Grasas: 2 g.

 

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